Bilan d'avril 2026

 Retour sur le mois d'avril. 

4 sorties pour 20 km et 2h37 min au total

Plus longue sortie : 6,5 km

C'est un mois de reprise après 6 mois sans efforts. 

Début du programme d'entrainement

Grace aux conseils d'un membre du groupe "Bref je fais du running" j'ai commencé un plan d'entrainement avec l'application kiprun de Decathlon : 

https://pacer.kiprun.com/fr/blog/plan-entrainement-semi-marathon

C'est assez simple : 

Tu entres ton objectif (date et temps) la date de début du plan et l'application te crée un plan d'entrainement.

J'ai spécifié un objectif de 2H20.

Première sortie prévue le 29 avec 40 minutes de footing.

 

Samedi 11 avril : sortie 1

Première sortie du cote de Vions au bord du Rhône.

Objectif : aucun. 

Juste remettre la machine en marche. 4km en 8 min au kilomètre. On y va tranquillement.

Conditions idéales - pas de difficulté. 32 minutes d'effort

Je veux avant tout retrouver du plaisir en courant et on verra dans quelques sorties pour augmenter distance et cadence.

Demain, petite sortie sur le temps de midi dans le vignoble de Satigny prévue. 

Vendredi 10 avril : début de l'aventure

C'est fait !

Me voila inscrit pour le semi-marathon de Lausanne.

Dans 198 jours je serai au départ de mon premier semi-marathon.

Un vrai défi car je n'ai jamais couru une telle distance.

Mais pour me motiver à faire du sport, il me fallait un challenge. Je l'ai !

Lors de la Runmate 2025 j'ai eu l'occasion de courir 15 km sur une partie du parcours et cela m'a paru interminable. 

J'ai donc un peu de doute sur ma capacite a courir ces 21 km de quasi ligne droite sur les bords du lac...

Je compte donc sur l'affluence et l'ambiance pour me porter jusqu'à l'arrivée.

Et si le temps n'est pas de la partie, cela va compliquer encore la chose. 

On verra...

Et l'objectif dans tout cela ?

On va être clair. 

Je souhaite boucler la distance si possible sans marcher. Quant au temps, peu importe. 

J'ai indique 2h45 a l'inscription mais j'espère pouvoir faire moins que 2h30.

On verra là encore dans quelques mois si je réévalu mon estimation.

Ce blog est donc un journal de bord qui va m'accompagner chaque jour jusqu'au 25 octobre. J'y parlerait de mes entrainements, du matériel, de l'organisation, de la course...

A demain pour le premier entrainement.

Création de Run In Chautagne

J'ai décidé de créer un groupe de running dans mon village. 

Une page Facebook, un groupe Strava et l'objectif de réunir les passionnés de course pour faire des sorties communes et créer de l'émulation.

Run In Chautagne est né !

Première sortie prévue le 29 avril à Vions.